Михаил Елфимов

Истинное многообразие мира можно понять, продавая ссылки со своего сайта оптимизаторам. Встречаются просто шедевры. Мне бы никогда не пришло в голову продвигать такой сайт по таким ключевым словам.

91,4 кг (-5,2 кг за 25 дней).

От Пушкино до улицы Подбельского 34 км, на велосипеде — если ехать вдоль железной дороги до МКАД, потом по ярославскому шоссе, потом по проспекту мира, потом по ростокинскому проезду. Проезжаю примерно за 2 часа.

В первый раз я отжог: утром проехал 15 км, потом решил — а съезжу-ка к Оле на работу. На проспекте мира проехал поворот и лишние километров 5-10, так что всего за день получилось 65 км. Ну, с одной стороны, я их все-таки проехал. С другой стороны — я совершенно, полностью уебался. В основном — болят руки, на которые я опираюсь, и жопа, на которую я тоже опираюсь. Именно на этом месте меня посетили мысли о комфортном велосипеде :-)

Пушкино и окрестности я изъездил вдоль и поперек. Прямо даже и не знаю, хоть квартиру меняй — по городу ездить надоело, по шоссе стремно, вдоль железной дороги и надоело и дорога плохая.

Giant Revive

Вау. Хочу.
Он, правда, весит 23 кг (или 18 кг в более простой версии). Но, как я уже выяснил за этот месяц, экономить вес системы человек+велосипед можно и более дешевым способом, нежели уменьшение веса велосипеда.

P.S. Нашел видео езды на Giant Revive.

Сейчас

Пару месяцев назад

Меньше года назад

Пару лет назад

Источник: community.livejournal.com/ru_swine/250606.html

Кстати, 93,7 кг (-2,9 кг за 16 дней). В среднем, в день я ем 1887 ккал и трачу на велосипед и прогулки 1226 ккал. При этом, судя по снижению веса, суточный дефицит 1250 ккал. Это значит что я трачу 3137 ккал в сутки всего, включая сон, работу за компьютером, прогулки, велосипед, подъем пешком на 12-й этаж и т.д. Это при том, что я не езжу на работу, работая чисто дома.

Как я обнаружил сегодня, мое чувство голода либо совсем атрофировалось, либо оно целиком и полностью забито желанием сожрать что-нибудь вкусное.

Вчера я прочитал книгу Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес», и, конечно, решил воплотить прочитанное в жизнь. Ведь идея там очень простая. Заключается она в том, что не нужно никаких диет, специальных физических упражнений, или еще каких-то способов искусственно регулировать свои калории. У человека есть встроенные в организм, изначальные способы весить столько, сколько он должен весить — это чувство голода и вкус.

Чувство голода напоминает человеку о том, что надо поесть — именно тогда, когда собственно и надо есть. Цивилизованный человек имеет часы, распорядок дня, завтрак, обед и ужин, и также множество обычаев, которые загоняют чувство голода в жопу. Человек ест когда ему скучно, человек ест чтобы развеяться или получить удовольствие, да по огромному множеству других причин, которые ему подсказывает его ебанутый разум. В то время как есть надо только по одной причине, и эта причина — необходимость поддерживать жизнь своего тела. Это регулируется чувством голода, и чувство голода — единственная настоящая причина, по которой можно есть.

Чувство вкуса говорит человеку о том, что именно он должен есть, чтобы с ним все было хорошо. Однако, длительные усилия цивилизации по употреблению всего, что не горит, привели к большому количеству помутнений разума. Я пью пиво, хотя совершенно, стопроцентно знаю, что его вкус мне не нравится — и это понятно, ведь пиво содержит яд. Пиво я обязательно пью с чипсами — эту студенческую привычку совершенно невозможно выбить из головы. Хотя даже самую маленькую пачку чипсов я съедаю с трудом — после первых, необыкновенно вкусных, чипсов, их вкус стремительно портится, и даже с пивом, к концу бутылки, чипсы становятся совершенно несъедобными. Что это значит? Что организм стремительно насытился тем говном, которое напихали в чипсы производители, уже из первых нескольких штук. Дальше оно не лезет. Производители переборщили со всеми этими усилителями вкуса, загустителями и консервантами. Но человеческий разум (то, что отличает человека от животного) здорово промыт рекламными лозунгами, детскими привычками, другими приобретенными стереотипами. В результате даже такое простое чувство, как вкус, оказывается забито многочисленными накопленным мозгов говном. И мы едим множество разных продуктов, совершенно отвратительных на вкус. Между тем, вкус — это единственный настоящий способ отличить плохую, ненужную еду от хорошей.

То же относится, например, к куриному мясу. В курице-гриль мне нравится только шкурка — она зажаристая и со специями. Фактически, мой вкус привлекается специями. В гамбургере мне нравится соус и сыр. Само мясо безвкусно — попробуйте вынуть его и съесть отдельно. Чай я пью потому, что он сладкий. Как сахар отдельно, так и чай без сахара я пить не в состоянии — я пробовал, и учавствовал в чайных церемониях. Чистый, несладкий чай — на вкус полное говно. Кофе без сахара и молока в рот взять практически невозможно — требуется здорово потрудиться, чтобы замаскировать его вкус до такой степени, чтобы кофе можно было пить.

Все то огромное количество еды, которое я потребляю каждые несколько часов (а потом выгоняю результат велосипедными поездками и прогулками) — я ем исходя из привычки (ага, два часа, пора поесть), из желания получить удовольствие (съем-ка я сладкий вкусный йогурт), из приятных ассоциаций (шашлык — это и приятное времяпровождение на природе, и общение с друзьями, и посидеть-поговорить можно). Черт возьми, мои два самый главных для поддержания жизни чувства — голода и вкуса — никак не задействованы! (или задействованы совсем не для того, для чего они предназначены)

Сегодня я полдня пытался дождаться чувства голода, и что же? Я так и не ощутил его, и недавно съел тарелку супа — его приготовила жена, и его надо съесть за неделю, чтобы он не прокис. В супе плавали кусочки курицы — как обычно, безвкусной, как и любое мясо в любом супе, который я ел за всю свою жизнь.

Надо как-то потренироваться что ли. Прислушаться к своим ощущениям. Если до вечера не получится проголодаться — даже не знаю, попробую съесть яблоко перед сном.

95,2 кг (-300 гр)

Хороший сайт на тему похудения, главное не обращать внимания на рекламу хирургического лечения. Там приведено много противоречивых точек зрения, в этом и преимущество.

Доступная статья о том, как именно сжигаются каллории во время физических нагрузок.

А еще есть замечательная книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес», из серии изменяющих сознание.

За последние три дня я похудел на 1,1 кг. Замечательная штука — работающие электронные весы, благодаря которым я, собственно, и узнал что худею. До этого я покупал неработающие — не помогают.

Теперь я вешу 95,5 вместо 96,6.

Третья группа по анонимности.